2022年一月份参加希望小学是去年年末做过最好的决定：连续三周每天坚持和一群可爱的陌生人一起写作，记录生活中的洞察以及灵光一现的瞬间。每天写一分钟的小作文，真实地感受到写作带来的奇妙能量，也获得了很多意想不到的温暖，好像确实更有希望了。
印象很深刻的是2022年的跨年零点，群里大家都在祝刚认识的彼此新年快乐。当时的命题作文题目是 “2022年的零点，我在干嘛”，我写了当时因为旧金山的烟花表演被取消了，只能在朋友家用YouTube看看世界各地争奇斗艳的烟花。班里的小方写她在和前男友吵架，边吵边送上祝福。小汪汪写她和男朋友在电镜旁边看样，她是位临床医学生。小饺子写了她旅居北京的第一天夜晚，在睡觉，还有茴香味的包子。小苏肉写了她在喝热气腾腾的疙瘩汤，还在便利店买了一盒润喉糖。读到这些生动的文字时觉得有些恍惚，好像和他们有了奇妙的连结，哪怕素未谋面却觉得很亲切，像是和这28个陌生人一起倒数跨年了一样。每读一篇文字就像是重现了跨年的瞬间，所以觉得那天晚上跨了28次场景和感受都迥异的2022年。
希望小学设置的一些有趣规则：
加入希望小学后每个人都要改姓「小」，我的同学有「小杰西」「小狗」和「小汪汪」
每天在群里提交一篇一分钟的音频和文字稿，写作题材不限，只有每周三是命题作文
教务处每天会评选出最佳的五篇作文合成一集播客放在希望小学播客上，在小宇宙可收听
教务处还会每天评出一句「昨日今句」并奖励一朵小红花。自己挺喜欢这几句的：
当然，还有自己获得小红花的两句：
我们毕业设计做了一套职场表情包「加班狗的春天」，因为这个cohort都很爱加班，一开始还提议每个人做一页PPT（笑）。看到教务处写给十班的毕业寄语，描述得特别准确：“10班是春节前的最后一个班，在横跨一个月的时间里，通过交的作业和交不上作业时交的红包，能感受到年前大家的工作都很忙。所以也时常能在作业里感受到大家的情绪问题和工作问题，以及在后面的作业里看到每个人是如何与之对抗的。我们是旁观了这一场场对抗全过程的人，也许，也就是在这个过程中被鼓励到的吧。” 这里是将PPT形式转化为可执行内容的创意转换过程，可在微信搜索「加班狗的春天」下载，祝大家用一次，少加一次班。你也可以在希望小学的播客（在小宇宙上收听）听到我们的一分钟小作文。
一些自己比较喜欢的作文片段：
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题目：2022年的零点，我在干嘛。解题思路：不会真的在睡觉吧。
大家好，我是小空调。2022年的零点我在朋友家看各个国家的跨年倒数和烟花表演。因为疫情不准聚集，以及北美总体而言对参加争奇斗艳的跨年烟花比赛毫无兴趣，我们只能凑凑其他地方的热闹。打开电视，我们率先开始看台北的跨年烟花表演。在加州呆久了以后，看到烟花从每层楼里飞出来的时候就已经很激动了，之后又看了上海和悉尼的烟花，也都不错。最后看到迪拜的烟花时，所有人都站起来了，顿时觉得刚刚看到的烟花都过于朴素。迪拜的烟花设计的很有民族特色，很浮夸又很有未来感，最重要的是一看就知道砸了很多钱，而且谁花的钱也很显而易见，毕竟它一直喜庆地反复循环赞助商的阿拉伯语，英文和中文名字。在现代社会，看个烟花就足以展示每个国家的性格了。
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大家好，我是小空调。最近沉迷《一年一度喜剧大赛》里史策和王皓的作品，于是重新开始认真听告五人的《披星戴月的想你》。仔细想想，谈论爱情的作品好像都反应了人类底层的不自信，每个人都希望对方永远只爱自己。正因为人的感情永远有不确定性，所以才需要反复歌颂专一，深情，和百折不挠的爱。毕竟如果你渴望一件事，那么说明它还没发生。相比于和另一个复杂和充满不确定性的个体谈恋爱，音乐和戏剧之所以那么治愈人，就是因为他们愿意给予素不相识的人无条件的爱吧。创作是分享和给予，但爱情是拥有 。听了很多遍《披星戴月的想你》之后，也多了一些面对告别的勇气，和感受到他们平静但又很有力量的爱。
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命题：我想要的年终奖。解题思路：不局限于公司发的，你想要什么奖都可以讲。
大家好，我是小空调。今年年终奖想要公司要求每个员工选一个需求或者任务 “say no”。以前我总是不懂得如何拒绝别人，习惯于满足别人的期待和一切看似合理的请求。今年下定决心管理好自己的时间，意思是为了把精力花在最重要的事情上，需要狠下心放弃很多看似不错的机会。做决策困难的并不是在很多好东西中挑选，而是学会拒绝大部分好东西，只把时间留给一两件最重要的事。拒绝别人和把时间彻底留给自己的感觉太美妙了。每个人都应该积极说不，抓住一切机会锻炼这个能让你容光焕发的技能。希望每年年终能正式被鼓励 “say no” 一次，这样全年都能拥有更多勇气拒绝各种看似不错的事，把时间重新掌握在自己手里。
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大家好，我是小空调。心理咨询真是一个有点孤独的职业。去年开始想要找一位咨询师建立长期的咨询关系，当时状态确实不佳，更重要的是作为一个本科学心理学的人，自然对心理咨询中作为来访者的体验感到好奇。找到一个适合自己的咨询师就像在找对象，会先看平台上每个咨询师的背景，性格，咨询风格，再一个一个约，看看和谁聊得来。咨询师除了必须为我们谈论的所有内容保密以外，如果她和一群朋友在街上遇到我，她需要装作不认识，除非我先向她打招呼，她才可以回应，不然她就可能向她的朋友泄露我作为来访者的身份，因此咨询师也一定不能和来访者成为朋友。一想到我没办法通过同事认识朋友就觉得长大以后的工作也太孤独了吧。
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大家好，我是小空调。我和数学的关系一直很不好，但最近决定把放在别处的好奇心收回来，集中交给数学保管一阵子。一直无法与数学建立该有的亲密关系是因为内心一直不愿意面对数学中逻辑推理的痛苦。为了逃避思考，就养成了只想套公式快速解题，但对概念其实并不完全理解的恶性循环。为了战胜或者说减轻思考的痛苦，最近的小目标是努力让自己对数学的所有概念感到好奇，调用一下平时规划吃喝玩乐的好奇心，重新对最基本的概念刨根问底地好奇一遍。想和各类公式保持一些距离，因为公式是过来人经历完痛苦总结的捷径，又不是自己经历的，没吃过这个苦我肯定也记不住。与数学好好相处的指南，好像对生活中其他事情也很适用。
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大家好，我是小空调。把所有东西画出来，再大的问题也都能解决。比如做数学题的时候把题目的信息转化成几个圆圈和三角形落在纸上，好像就和这道题更亲近了。把题目中的文字变成图像，再变成脑中思考的概念，用最笨拙的方法把所有可能性和运算顺序列出来。拒绝抽象，只相信眼睛看到的。这样彻底的把所有信息形象化让人心安，把浮在空中的不确定性都落在纸上了。又比如画画写生的时候把眼睛看到的景认真观察，吸收，欣赏完后，再用笔把他们落在纸上。虽然过程很笨拙，但产出的作品很难不带上一些个人风格吧，因为眼睛-大脑-手-笔-纸的组合又不是相机，每个组合都独一无二。把东西画出来的时候，也虔诚地想了一遍，好像问题也变简单了。
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大家好，我是小空调。此刻，我正坐在加州Lake Tahoe的一个咖啡馆里，Lake Tahoe是北美最大的高山湖，在加州几乎是个人人都去过的景点。因为疫情大家的活动选择变少了，于是大家都去卷滑雪。卷到什么程度呢，先不说要先从旧金山开四小时单程到Lake Tahoe住下，第二天早上想要滑上好雪的话要7点半出发开到雪场，在路上堵上一小时的车，排队停车，排队坐shuttle上半山腰，再排队坐缆车到雪山顶。顺利开滑后，大家就开始比谁能上新手道，绿道，蓝道，黑道，双黑道。进阶的选手就开始比谁能双板或单板跳跃。想想就觉得心累，于是我宁愿载我朋友去雪场，然后自己回到小镇上找个咖啡馆坐坐，写希望小学的作业。
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大家好，我是小空调。有时候真希望自己能拥有一个机器人与生俱来的规律和执行力。一直听说过这样一个观点：如果一个人每天按时早睡早起，规律吃三餐，保持运动，能做到这些基本上大部分困难都不是什么大事。能早睡早起说明每天都能休息好，能保持运动说明焦虑和压力每天都能减轻一些，先把自己照顾好好像就已经很厉害了。先照顾好自己，再照顾学习，工作，和其他叠加上去的任务，就像在飞机上先给自己带好氧气面罩再帮助他人一样。实际上做起来真的好难，在需要照顾自己的时候，想像一个机器人一样12点能准时躺下，7点风雨无阻地准时起床，三餐都到点就自动投食，再自动化地锻炼一小时，听起来很冷酷无情，但照顾好自己确实是件值得严肃和需要毅力的事。
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大家好，我是小空调。最近工作上到了比较紧张的阶段，该专注工作的时候常常因为想逃避困难就告诉自己我忙累了，需要先休息一下。一般这种时候，我会享受做所有除了工作以外的事，比如出去散个步，买个咖啡，回家之后把洗衣机的衣服都洗了，把厨房好好擦一遍，烧一壶热水，把洗碗机里的碗碟都摆整齐，再去洗个澡，甚至烧个饭。一轮操作之后，好像真的想不出可以做点什么别的了，于是回到办公桌前，继续写报告，不得不面对很难的问题，打起精神认真专注起来。处理压力和焦虑的最佳办法就是把他们叫到跟前，能帮他们解决越多问题，他们就能多远离我一段时间。
